Shinrin yoku - les

Směs SHINRIN-YOKU - LES byla vytvořena s odkazem na japonskou filozofii a estetiku. Ráda bych se s vámi touto cestou podělila o několik myšlenek a nápadů, jak použít vůni k navození příjemného pocitu a fungování v harmonii.

Objevte jednoduchou metodu, jak se přes chvíle nepohody přenést s lehkostí, proplout jimi s elegancí a vyjít z nich klidnější, chytřejší, jasnější a mistrnější. 

Tajemstvím je práce se záměrem a mít vůni jako přítele, který tu bude pro vás v okamžiku, kdy je vaše pozornost rozptýlena.

Váš záměr je jako semínko, které v sobě skrývá veškerý potenciál naplnění vašeho snu.

Začleňte vůni Aroma ateliéru do  každodenního života díky meditaci.

Nejprve sami sobě položte následující otázky:

1. Jak se právě teď cítím?

2. Jak se chci cítit?

3. Po čem skutečně toužím? Kam chci zaměřit více pozornosti?

Nyní vůni a svůj záměr propojte dohromady.

Použijte inhalační tyčinku nebo kapku směsi nakapejte na parfemářský papírek.

Zaujměte pohodlnou polohu vsedě nebo vleže.

Jakmile budete cítit pohodlně, dlouze, pomalu a zhluboka se nadechněte.

Nechte svá víčka jemně zavřená a zopakujte si to ještě jednou.

Dlouze, pomalu a zhluboka se nadechněte a pozorujte svůj dech, jak proudí dovnitř a ven.

Uvědomte si své tělo, všímejte si, jak se právě teď cítíte.

Pokud si všimnete napjatých míst v těle, jemně do nich dýchejte.

Představte si, jak se uvolňují a jak se rozpouští veškeré zbytečné napětí.

Znovu se pomalu nadechněte, pozorujte, jak se vám při nádechu zvedá hrudník, vaše břicho se rozšiřuje a jak se vaše tělo při výdechu zklidňuje. Vaše tělo se začíná uvolňovat.

Právě teď, v tomto okamžiku se vše zpomaluje.

Jemně si přivoňte ke směsi. Výdech. Znovu se pomalu a zhluboka nadechněte a sledujte, jak se do vás dostává dech a klesá hluboko do břicha. Uvolněte dech a pozorujte, jak se vrací zpět.

Pokračujte v pomalém a klidném dýchání a buďte pouhým svědkem tohoto procesu.

Přidejte mantru soham, která je univerzální matrou a má přirozenou rezonanci s tokem dechu. Sanskrtské slovo lze volně přeložit jako “To jsem já, já jsem to”. Tvrzení, které vám může pomoci spojit se s vaší nejzákladnější podstatou.

Při nádechu tiše opakujte soham stejně jako při výdechu.

Zpočátku to dělejte pomalu a nechte se unášet přirozeným tempem, neexistuje žádná ideální rychlost. Poté, co jste několikrát zopakovali mantry a nalezli správnou polohu, zavřete oči a pokračujte v tichém opakování.

Pokud si  všimnete, že jste se odklonili k myšlenkám, zvukům a fyzickým vjemům, potom jemně přenesete pozornost zpět a přičichnete si vůni. Dál si tiše opakujte soham.

Pomalu a zhluboka nadechujte, buďte zcela uvolněni.

Až se budete cítit připraveni, pohněte prsty na rukou a nohou a vraťte své vědomí zpět do místnosti.

Jemně otevřete oči, nespěchejte a vězte, že kdykoli budete chtít pocítit svůj záměr, můžete meditaci opakovat se stejnou vůní. Po nějaké době jen po přivonění vůně budete schopni se přenést  na vámi vysněné místo.

Přivonění vám může pomoci nastolit váš rytmus. stačí jen trocha pozornosti pro sebe, aby se vaše sny staly jasnější.