Vše co jste chtěli vědět o podzimní aromaterapii

Poznávacím znamením podzimu je nádherně zbarvené listí. Ve vzduchu je cítit, že příroda se pomalu připravuje na příchod zimy. Díky tomu, že se dny krátí a teploty venku se snižují, trávíme více času doma. První chladné počasí může prověřit naši obranyschopnost a úbytek světla může být příčinou únavy a úzkosti. Naštěstí existuje celá řada věcí, které můžete zařadit do svého životního stylu a které vám mohou pomoci se skvěle popasovat s odvrácenou stranou podzimu.

Tak ať vám hezky podzim voní,

Kateřina Kloudová,

aromaterapeutka a parfumérka

 

Udržujte si dobrou náladu pohybem. Ať je to procházkou v lese nebo cvičením. Domov provoňte směsí Shinrin yoku – LES.

Při této vůni si můžete třeba lehce zacvičit a díky tomu během cvičení nadechovat fytoncidy, což jsou těkavé látky, které jsou jinak vylučovány z jehlic a listů stromů. Tyto látky jsou obsaženy v silicích rostlin a je jimi prosycena pryskyřice. Fytoncidy jsou nepříjemné bakteriím, virům, plísním atd. Je známo, že 1 cm3 městského vzduchu obsahuje 500 až 800 bakterií, zatímco 1 cm3 vzduchu v lese nebo ve velkém parku jen 40 až 50 bakterií.

 

 

 

 

Po cvičení si nezapomeňte připravit masážní olej, který vám pomůže regenerovat svaly po fyzické námaze. Nejlepší je kombinace macerátu z arniky, měsíčku a třezalky. V anglicky mluvících zemích známý jako „trauma oil“. Doplňte základ éterickými oleji zmírňující svalové napětí. Výběr naleznete zde. Nebo si připravte masážní olej podle následujícího receptu.

 

Recept na masážní olej pro regeneraci svalů po cvičení

 

10% arnikového olejového macerátu

60% třezalkového olejového macerátu

27,8 % měsíčkového olejového macerátu

0,2% vitamínu E (odpovídá cca 2 kapkám v 15ml)

2% směsi éterických olejů LES (1% jsou cca 3 kapky v 10ml základu)

 

Prosím vezměte na vědomí, že počet kapek je pouze orientační, záleží na použitém kapátku.

Recept v procentech můžete jednoduše převést na mililitry, gramy nebo kapky. Podle toho, jak se vám bude recept nejlépe připravovat.

 

Pomůcky

Budete potřebovat váhu s přesností na 0,001 gr nebo odměrný válec v případě, že budete recept připravovat v ml.

Dále si připravte skleněnou kádinku, tyčinku a 30 ml skleněnou lahvičku s kapátkem. Lahvičku můžete zakoupit zde.

 

Postup

Vydezinfikujte si pracovní plochu, pomůcky a 30ml lahvičku s pomocí bio alkoholu.

Zvažte nebo odměřte ingredience, podle toho, zda vám vyhovuje si připravit recept v mililitrech nebo v gramech.

Rostlinné olejové maceráty nalijte do skleněné kádinky a přidejte éterické oleje.

Směs zamíchejte skleněnou tyčinkou a přelijte do 30ml lahvičky s kapátkem. 

Lahvičku označte etiketou s názvem a datem výroby. Skladujte v suchu, temnu a mimo dosah dětí. 

Nechte minimálně týden vůně zasnoubit. Spotřebujte do šesti měsíců. Tento olej je ideální používat na podzim nebo v zimě, kdy nevystavujete pokožku slunci, protože použitý třezalkový olejový macerát může při pobytu na slunci nebo v soláriu vyvolat fotosenzitivní reakci. Olej použijte na vlhkou pokožku, tu můžete zvlhčit hydroláty. Skvěle tento masážní olej doplní třezalkový hydrolát.

 

Recept: Směs s jojobovým olejem pro zahřátí

Vyzkoušejte osvědčený recept od mezinárodně renomované aromaterapeutky Andrey Butje (USA). Recept na směs s jojobovým olejem, která vás udrží v teple naleznete zde.

 

Foto

Nikola Balcar ve spolupráci Jakub Vaněk studio