Jak vám aromaterapie může pomoci se odstresovat?

Zimní dny bez slunce mohou v některých vyvolat úzkost. Přidáme-li k úzkosti i moderní způsob života potom lehce můžete podlehnout stresu, který nevybíravě ovlivňuje mysl a tělo. Stres umí působit na všechny systémy v těle: napíná svalstvo, zužuje dýchací cesty, zesiluje stahy srdečního svalu, narušuje činnost střevních bakterií a nadměrně stimuluje nervový systém.

Je známo, že vůně působí na limbický systém, což je část mozku, která řídí naše emoce. Jakmile se odorant naváže na čichový receptor, je chemický signál převeden na nervový signál. Odoranty jsou vysílány pomocí elektrických impulsů, které se šíří podél neuronů do specifických oblastí mozku, jako je hypotalamus, který hraje klíčovou roli při regulaci vašich hormonálních reakcí na různé situace. Jednoduše řečeno, při kontaktu s příjemnými vůněmi můžete hypotalamus povzbudit, aby do zbytku těla vysílal uklidňující zprávy. Vnímání vůní je vysoce individuální záležitost, co je příjemné jednomu, nemusí být příjemné druhému. Většinou je velice dobře akceptována pomerančová vůně. Říká se, že je to vůně, která umí vykouzlit úsměv na tváři. Citrusy jsou pro mne první volbou, když jde o vyvolání radosti a iluze sluneční energie, kterou zvláště v zimě potřebujeme.

Do směsi jsem proto vybrala pomeranč krvavý (Citrus aurantium dulcis peel oil expressed) přináší optimismus. Podpoří vaši dobrou náladu a užívání života plnými doušky. Je to esence radosti spoutaná v malé lahvičce, Vaše dolce vita z Itálie. Dodává vůni jiskru stejně jako éterický olej z kumkvátu (Fortunella japonica peel oil) Kumkvát to je moje vzpomínka na Rio de Janeiro, kde jsem nikdy nebyla. Jeho nahořklá a přesto stále sladce pomerančová vůně s tóny limetky a bergamotu vás přenese na dovolenou nebo roztančí jako byste byli na karnevalu. Pomeranč krvavý s kumkvátem jsem doplnila limetkou. Limetka (Citrus aurantifolia) poskytuje oporu ve chvílích, kdy se cítíte být nejistí. Miluji její vůni s ovocným a pudrovým nádechem. Tady bych se na chvilku zastavila, limetka z Aroma ateliéru, je přesně taková vůně jako když rozkrojíte opravdovou limetku. Pokud mohu srovnat, krásnější vůni jsem u nás nenašla.

Recept aromaterapeutky

Připravte si následující směs éterických olejů pro použití v difuzéru.

Pomeranč krvavý (Citrus aurantium dulcis peel oil expressed)        60%

Kumkvát (Fortunella japonica peel oil)                                         30%

Limetka (Citrus aurantifolia)                                                       10%
 

Recept uvádím v %, které si snadno převedete na gramy nebo mililitry nebo kapky, podle toho v čem se vám lépe pracuje. Éterické oleje v BIO kvalitě a keramický difuzér objevíte v našem eshopu.

Zvláště citrusové éterické oleje vám doporučuji zakoupit v BIO kvalitě, v konvenčních éterických olejích se může vyskytnout mnoho nečistot a vy jistě chcete to nejlepší. Zjistěte více o éterických olejích po kliknutí na odkaz v receptu.

Nepřekračujte doporučenou dobu difuze. Používejte difuzér dvakrát denně po dobu 20-30 min. nebo čtyřikrát denně po dobu 15-20min., celkem asi jednu hodinu denně.

Pokud jste měli stresující den v kanceláři, cítíte se nervózní a napjatí, vyzkoušejte moji směs éterických olejů pro zklidnění. Jednoduše přidejte několik kapek do difuzéru s vodou nebo ještě lépe s hydrolátem v množství doporučené výrobcem difuzéru, zapněte jej, lehněte si a relaxujte.

Příjemný odpočinek,

Kateřina

- aromaterapeutka a parfumérka

Foto: Unsplash